Promoción de la salud – IMSS
Participar en el cuidado de su salud le permite adoptar una forma de vida saludable y anticipar situaciones que puedan dañarla.
¡Adquirir conocimientos para cuidar la salud, es la mejor inversión para dueños de compañías y sus empleados!
En esta guía encontrará información sobre los temas más importantes para su bienestar, comenzamos con hábitos de vida saludable como la práctica de actividad física y la alimentación correcta, salud bucal, prevención de accidentes, violencia y adicciones, salud mental, animales de compañía, donación de órganos, así como consejos para una sexualidad más plena.
Algunas de las actividades recomendadas que puede realizar para mantener su resistencia, flexibilidad y fuerza:
-Caminar, trotar o correr
-Nadar, bailar y andar en bicicleta
-Yoga y gimnasia suave
-Paseos y excursionismo
-La jardinería
-Lavar el coche
-Tai- Chi
-Cargar las bolsas del supermercado
-Hacer pesas con bajo peso
-Jugar en forma recreativa el deporte que más le gusteElija una o dos para cada día de la semana y en el calendario programe las actividades según el día, tiempo y la intensidad con que las realizará, estas pueden ser de ligera a moderada.
-Caminar, trotar o correr
-Nadar, bailar y andar en bicicleta
-Yoga y gimnasia suave
-Paseos y excursionismo
-La jardinería
-Lavar el coche
-Tai- Chi
-Cargar las bolsas del supermercado
-Hacer pesas con bajo peso
-Jugar en forma recreativa el deporte que más le gusteElija una o dos para cada día de la semana y en el calendario programe las actividades según el día, tiempo y la intensidad con que las realizará, estas pueden ser de ligera a moderada.
No realice actividades intensas que dañen su salud
